Архив рубрики: Трейлраннинг

О «пальчике» бедном замолвите слово…

Небольшой субъективный опус о том, как (по каким принципам) я выбирал фонарь для трейлов.

Предварительные замечания:

  1. Не ждите конкретных марок на сегодняшний день — они слишком быстро меняются, мне лень тратить время на то, что устареет уже через полгода…
  2. Совершенно точно не бывает универсально «лучшего» фонаря для всех видов активности. Так, например, для лыж, ориентирования, велосипеда  оптимальными будут  иные решения, чем для трейлов.
  3. Даже внутри области «трейлов» у каждого свой «профиль» активности — пропорции тренировок/соревнований, зимы/лета, техничных/простых спусков, ультрадлинных/коротких стартов и т.п. Важно понимать, что выбор — всегда компромисс, почти любое улучшение одного параметра приводит к ухудшению другого, чудес не бывает.

В связи с этим я изложу только основные принципы, а конкретные выводы каждый сделает сам исходя из своего «профиля». Приступим.    Читать далее О «пальчике» бедном замолвите слово…

О мембране, трёх слоях и прочих мифах…

Популярные рекомендации «в чём бегать зимой» (впрочем, не только зимой) часто основаны на сказках. Ну вот например, наверняка вы часто видели картинки подобные той, что слева. Пресловутая «теория трёх слоёв». Полный бред, если задуматься. Нам говорят, что первый слой якобы «выводит влагу».  А что, второй и третий её не выводят? Они выводят ровно то же самое количество влаги, иначе бы она накапливалась между ними. Или например якобы второй слой «сохраняет тепло». А что-же вы тогда первый слой называете иначе ТЕРМОбельём, а? И советуете туда даже материалы с шерстью или её аналогами, уж не сохранять ли тепло? Или курточка из третьего слоя тепло не сохраняет, особенно если она зимняя и с подкладочкой?  Читать далее О мембране, трёх слоях и прочих мифах…

Русский UTMB — 2

Около 10 дней осталось до конца подачи заявок на старты фестиваля трейлраннинга в Шамони UTMB-2019 — самое время обновить мой материал про российскую статистику UTMB почти двухлетней давности.

Подробнее о забегах UTMB® можно прочитать в статье «Что такое UTMB®».  Я же хочу подробнее остановиться на российском участии в этой гонке. Читать далее Русский UTMB — 2

Как на самом деле бегают трейлы (статистика).

Один из самых больших откликов в своё время принёс мой опус Как на самом деле в мире бегают марафоны. Статистика Пока в трейлах межсезонье, самое время посмотреть, а как же на самом деле бегают трейлы? На помощь придёт обширная база данных ITRA. Я не стал брать мировые данные из-за специфики ITRA (исторически её создали европейцы, поэтому далеко не вся заокеанская активность до сих пор туда попадает), ограничившись фильтром «Европа», что дало мне примерно 555 тысяч человек (Россия также входит в Европу).  Чтобы дважды не вставать, отдельно посчитал статистику и по России. Читать далее Как на самом деле бегают трейлы (статистика).

Eiger — краткое сравнение перед регистрацией

Завтра, 31 октября 2018 в 14-00 по московскому времени откроется, и, вероятно, сразу закончится  регистрация на популярный швейцарский трейл Eiger E101 — один из красивейших стокилометровых «беговых» трейлов в Европе.  Но шансов попасть немного, а потом даже в случае удачи за красоту придётся заплатить 🙂

Читать далее Eiger — краткое сравнение перед регистрацией

CXR18 – прощание.

10-13 октября 2018 я, вот уже четвёртый раз, принял участие в четырёхдневной гонке Crimea X run (далее везде – CXR). Было пройдено суммарно 173 километра с набором 10000метров. Формальный результат – 26часов 13минут, 45-е место в абсолюте (из 313). Гонка далась физически очень легко, благодаря  «афанакэмпу» накануне, ничего не заболело, никаких ногтей, кровавых мозолей, растяжений и т.п., мог бы легко продолжать ещё дней десять в таком же режиме (ежели бы они были). Однако, морально четвёртый день меня выбил из привычной позитивной колеи и заставил поставить крест на дальнейшем (в следующие годы) участии в этом мероприятии. Но об этом ближе к концу опуса,  а пока начнём сначала… Читать далее CXR18 – прощание.

UTMB – прогулка туристов ради сэлфи, или несколько слов об «уровне конкуренции»

Как-то исторически принято считать, что UTMB – это «вершина мирового трейлраннинга», а следовательно – сложный и высококонкурентный старт. Легенду поддерживают как минимум два  неоспоримый факта:

  • невозможно просто так туда попасть – нужно набирать баллы, участвуя в других длинных забегах;
  • на старте мы постоянно видим звёзд мировой величины.

Читать далее UTMB – прогулка туристов ради сэлфи, или несколько слов об «уровне конкуренции»

Зелёные лёгкие Москвы — ULTRA!

01 сентября 2018г я планирую возродить давно забытую практику ультрапобегушек  в рамках моего клуба 100km.ru ,  сократив обычный маршрут на треть, до 67километров.  Приглашаются все желающие, забег бесплатный, регистрации не требуется, присоединиться либо отказаться можно в любой момент. Добро пожаловать! Читать далее Зелёные лёгкие Москвы — ULTRA!

Eiger Ultra Trail E101 — субъективный дневник.

14 июля 2018г я принял участие в швейцарском трейле в окрестностях посёлка Grindelwald, под названием Eiger Ultra Trail,  штатная дистанция 101км с набором 6700м.  Примерно на 14-м часу и 66м километре гонки, когда я уже поднялся на самый «жестокий» подъём к Манлихену,  достаточно быстро налетела гроза, и организаторы остановили гонку. Примерно через три часа её перезапустили по сокращённому маршруту, в итоге единого протокола не вышло, да и время в официальном протоколе не соответствует реальному (для единообразия там вырезали целые куски). Лично я потратил брутто 18:53, из которых около трёх часов вынужденно просидел в Манлихене, т.е. «боевое» время — примерно 15:50, с реальной дистанцией 85км с набором 5300м. Читать далее Eiger Ultra Trail E101 — субъективный дневник.

Mozart-100

16 июня в Австрии, в окрестностях Зальцбурга, прошёл очередной ультратрейл под нехитрым названием Моцарт-100. Основная («заглавная») дистанция — это около 104км с суммарным набором высоты 4600метров. На ней стартовало около 343 человека, включая и меня, финишировало 245.  Я был неплохо готов, но по собственной глупости  ̶э̶т̶о̶т̶ ̶с̶т̶а̶р̶т̶ ̶п̶р̶о̶д̶о̶л̶б̶а̶л̶   показал весьма скромный результат — 16 часов 35минут, 109 место в абсолюте, (примерно 32% сверху,  15% в возрастной группе ветеранов), что соответствует  примерно  ITRA PI = 510-515. Поскольку в России этот трейл никто похоже ещё не бегал, постараюсь, насколько возможно, отделить субъективный дневник от  описания собственно самого трейла.  Читателю, задумавшему бежать этот трейл, можно первую, субъективную, часть, пропустить и сразу перейти ко второй 🙂

Читать далее Mozart-100