Многие уже знают, что все свои трейлы я бегаю на «волшебном порошке» вместо гелей. Причины я уже указывал в материале «как сэкономить на гелях» , а рецепт выкладывал, в частности, в «Приложении 1» к своей мини-книге. Многих останавливали некоторые сложности:
большое число ингредиентов
нужно где-то измельчать таблетки магния (это у меня есть агатовая ступка с пестиком, а у большинства — нет)
при небольших количествах затраты получаются выше тех, которые я высчитывал (остаются «лишние» таблетки и т.п.)
Зуко трудно купить в некоторых регионах.
Случайно гуляя по «Пятёрочке», я наткнулся на продукт, решающий все эти проблемы! Встречайте — новый и простой, и даже ещё более дешёвый рецепт! Никаких таблеток, никакого регидрона, и без Зуки!
Натолкнуло меня написать этот опус спонтанно возникшее обсуждение в Фейсбуке, как обычно, закончившееся флеймом. Практически полный текст «дискуссии» я приведу чуть ниже, а пока расскажу что, по моему мнению, мог вынести из неё неподготовленный читатель. Итак, мои авторитетные оппоненты (один Д.Митяев чего стоит) утверждали, что
в 1980-1990е годы уровень спортивной диетологии был «дремучий», а с тех пор произошла революция, и уж теперь мы знаем что и как правильно делать;
результаты возросли с тех пор аж на 35% (по средней скорости) во многом из-за этой революции (см. реплику Митяева типа «вклад неоценим», «50% успеха» и т.п.);
в 21-ом веке на печеньках далеко не убежишь, разве что пешком ходить (любительский уровень)…
В этот раз будет что-то типа литобзора. Я всего лишь погуглил и почитал внимательно несколько забытых материалов. Мне настолько интересным показалось преплетение людей и трейлов, что жалко просто так забывать эти ссылки, пусть будут под рукой. И, кроме того, надеюсь уменьшить этим материалом число «Иванов, родства не помнящих»… Читать далее От MDS к АлтайУльтраТрейлу→
Предыдущая публикация про утроение российских ультрас за год вызвала довольно активное обсуждение в фейсбуке, и часто высказывались мысли что «лучше качество чем количество», что такой рост уродлив и преждевременен, что он исчерпал себя и вот-вот остановится и т.п. Мне стало интересно, а как мы вообще смотримся на фоне других «бегающих» европейских стран.
Что такое Афанакэмп? Это — групповая поездка в Крым для трейловых тренировок по крымским горам. От многих других кэмпов самое главное отличие — нет тренера, нет обязательных тренировок, но нет и никакой оплаты мне, как организатору. Ни копейки! Кто хочет (и может!) — присоединяется к моим пробежкам, кто хочет — бегает сам где хочет и сколько хочет. Разумеется, жильё, еду и трансфёры участники оплачивают. По фактическим расходам, вскладчину («колхоз»). В итоге участник получает следующие выгоды по сравнению с самостоятельной поездкой: Читать далее Весенние АфанаКэмпы в Крыму→
Случайно натолкнувшись на прошлогоднюю запись, подумал — а интересно, что изменилось за год?
Поскольку прошлогодние данные были по XL-дистанциям (100+ км), да и лично я другими не интересуюсь, были взяты текущие списки с фильтрами категория=XL и страна=Россия. Просто распечатывать списки и называть их «рейтингами» уже научились все кому не лень, мне же показалось интересным сравнить именно изменения, произошедшие с прошлого года. Для этого я старые данные по всем, кто есть в таблице 2016 года внёс в таблицу 2017-го. И вот что получилось….
С 11 по 14 октября 2017 года в Крыму прошёл уже третий четырёхдневный (стадийный) горный трейл CrimeaXRun и я, конечно же, с удовольствием принял в нём участие. Организация была, как обычно, на высоте, погода — комфортная. Маршруты слегка изменены по сравнению с прошлыми годами, причём в приятную для меня сторону (больше набор высоты, больше комфортных скоростных спусков, меньше курумо-подобных участков, меньше тупой равнины). Короче, максимально приблизились по характеру троп к UTMB, а такой характер мне нравится. При этом по красоте пейзажей (в совокупности, «интегрально» по всем дням) CXR на мой взгляд заметно превосходит UTMB, в этом году (в отличие от 2015) я могу говорить это уже с полным основанием, как двукратный финишёр UTMB (полной стомильной дистанции в 2017 и ССС — в 2016). Читать далее CrimeaXRun-2017 — заметки старого быка 🙂→
1-3 сентября 2017г в Шамони состоялся 15-й старт знаменитого Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), собравший всю мировую элиту трейлраннинга. Радует, что хоть медленно, но растёт число российских финишёров — в этом году финишировало девять человек — это больше, чем за всю предыдущую историю (восемь, итого на настоящий момент — 17 ). В возрастной категории V2H(50+) до нынешнего года не финишировал никто, мне повезло оказаться первым, и пока единственным. Хотя накануне не только финиш, но даже старт мой был под большим вопросом. Подробности читайте в нижеследующем опусе… Читать далее UTMB-2017 на честном слове и одном крыле→
На этот раз простого краткого дневника мне кажется мало — совесть не позволяет оставлять зло неназванным, ибо умножится оно… Посему материал будет разделён на несколько частей и будет многабукоф.
Часть ПЕРВАЯ. Личный дневник про мои «приключения».
Глава 1. История одной фотографии.
Чуть менее, чем за неделю до старта съездил в Сокольники за стартовым пакетом. Раздавали оперативно и без очереди. В пакете среди всякого рекламно-косметически-спортпитовского мусора обнаружилась саломоновская кепка и «грутовская» финишёрская майка-«алкоголичка». Это спровоцировало меня сделать постановочный кадр, ибо в кухонном шкафу уже пятый год хранились остатки водки «Золотое кольцо» (!), которую мы использовали для мытья рук при домашних родах Михалыча (Михаила Афанасенкова — младшего) в январе 2013 года. Читать далее ГРУТ-2017, как зеркало русского трейла, бессмысленного и беспощадного…→
Попросили тут недавно вспомнить, «а кто я собственно такой в трейлраннинге» 🙂 Понял, что даже не всё уже помню, хотя трейлы начал чуть-чуть пробовать недавно, в 2014 году, а «настоящие» — в 2015м. Поднял свои записи, свёл всё в таблицу. Мелкие «дружеские» старты (с числом участников менее 20 человек) не включал, ибо много их.
(UPD: трейлы, случившиеся после публикации этой странички решил добавлять сюда же, чтобы не плодить кучу конкурирующих страниц)
Многие уже знают, что все свои трейлы я бегаю на «волшебном порошке» вместо гелей. Причины я уже указывал в материале «как сэкономить на гелях» , а рецепт выкладывал, в частности, в «Приложении 1» к своей мини-книге. Многих останавливали некоторые сложности:
