Ну вот, пробежал “контрольную”  тренировочку на Ялта-марафоне, медальку красивую дали 🙂  Полумарафон с набором высоты 530метров за 1:44 получился. Место даже близко не представляю, не интересовался, думаю где-то в первой четверти протокола. Потом замялся бегом по Царской тропе до дома (т.е. до Гаспры) – ещё семёрочку трусцой. Интересно было на дистанции полумарафона ощущать своё отличие от “шоссейных” бегунов. Я ж теперь типа “трейлраннер”, поэтому в гору семеню почти пешком (оно ж без палок тяжело, я ж с палками привык) – многие обгоняют, зато с горы руки где-то вверху мотаются, а ноги чуть подрасслабляешь и даёшь волю тяготению – кубарем скатывался – прошивал народ десятками…   Кстати, если пересчитать набор высоты в “плоскую” дистанцию по обычной формуле 1:10, то время на полумарафоне будет что-то в духе 1:23 – очень даже ничего для начала сезона и первой недели беговых тренировок.