О моём восстановлении

Меня иногда спрашивают — как я восстанавливаюсь после марафонов и прочих ультр… Ну я конечно уже ответил в известной статье «Путь физкультурника», что «и не напрягаюсь» 🙂  Отчасти оно так и есть, но всё же иногда немножко напрягаюсь…

Вот и вчера — бежал по тридцатиградусной жаре «марафон на Марс» (46км), пришёл третьим, чуток устал, надо было срочно восстанавливаться. Как раз вовремя на дачу нагрянули гости, навезли замаринованного мяса, и восстановление пошло полным ходом. Вечером — свиные рёбрышки барбекю (на мангале, на решётке), курочка барбекю, примерно тройные порции. Сегодня утром продолжил восстановление — корейка барбекю (всё на том же мангале), кроме мяса ни вчера ни сегодня ничего не ел. Приехал домой — сразу побежал обычную пробежку на 8км по своему стандартному маршруту.  И вот что выяснилось — я пробежал её легче и быстрее, чем такую же ДО марафона. Хотя перед той пробежкой был день отдыха, а перед этой — марафон. Вот скриншоты из Стравы — там всё видно, и темп, и пульс. Вот что волшебные рёбрышки делают! А вы всё «спортпит, спортпит»….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.