Меня иногда спрашивают – как я восстанавливаюсь после марафонов и прочих ультр… Ну я конечно уже ответил в известной статье “Путь физкультурника”, что “и не напрягаюсь” 🙂  Отчасти оно так и есть, но всё же иногда немножко напрягаюсь…

Вот и вчера – бежал по тридцатиградусной жаре “марафон на Марс” (46км), пришёл третьим, чуток устал, надо было срочно восстанавливаться. Как раз вовремя на дачу нагрянули гости, навезли замаринованного мяса, и восстановление пошло полным ходом. Вечером – свиные рёбрышки барбекю (на мангале, на решётке), курочка барбекю, примерно тройные порции. Сегодня утром продолжил восстановление – корейка барбекю (всё на том же мангале), кроме мяса ни вчера ни сегодня ничего не ел. Приехал домой – сразу побежал обычную пробежку на 8км по своему стандартному маршруту.  И вот что выяснилось – я пробежал её легче и быстрее, чем такую же ДО марафона. Хотя перед той пробежкой был день отдыха, а перед этой – марафон. Вот скриншоты из Стравы – там всё видно, и темп, и пульс. Вот что волшебные рёбрышки делают! А вы всё “спортпит, спортпит”….