Ну вот, пробежал «контрольную»  тренировочку на Ялта-марафоне, медальку красивую дали 🙂  Полумарафон с набором высоты 530метров за 1:44 получился. Место даже близко не представляю, не интересовался, думаю где-то в первой четверти протокола. Потом замялся бегом по Царской тропе до дома (т.е. до Гаспры) — ещё семёрочку трусцой. Интересно было на дистанции полумарафона ощущать своё отличие от «шоссейных» бегунов. Я ж теперь типа «трейлраннер», поэтому в гору семеню почти пешком (оно ж без палок тяжело, я ж с палками привык) — многие обгоняют, зато с горы руки где-то вверху мотаются, а ноги чуть подрасслабляешь и даёшь волю тяготению — кубарем скатывался — прошивал народ десятками…   Кстати, если пересчитать набор высоты в «плоскую» дистанцию по обычной формуле 1:10, то время на полумарафоне будет что-то в духе 1:23 — очень даже ничего для начала сезона и первой недели беговых тренировок.