5-6 сентября 2026 я уже традиционно бежал Розу. На этот раз – дистанцию RING115 – это ~112 километров с 8400м вертикального набора. Вышло около 28 часов, третье место по М45+ и 19-е место из 80-и в абсолюте. Ниже краткие дневник и фотоальбом.

1.Пролог.

В 2023-2025гг я уже трижды брал дистанцию Ачишхо-80. Первый раз был “пробный”, не без ошибок, но, как ни странно, достаточно успешный в плане мест – первый по М45+ и восьмой(!) в абсолюте. Понравилось, решил исправить ошибки, но в 2024м глупо подвернул голеностоп в самом начале, в итоге только ухудшил результат (хотя вторым на тумбочку по М45+ всё равно поднялся). В третий раз учёл уже всё и выжал свой максимум. Времена сравнивать сложно, т.к. дистанцию из-за грозы чуток срезали, но исправлять было уже нечего, Другое дело, что в этот раз приехали более сильные соперники и получилась всего лишь “бронза” по М45+, но морально свой “гештальт” я всё равно закрыл – не видел у себя особых ошибок и резервов. То, что 59-летний отстаёт от 45-50-летних – вполне нормально, пора бы уже 🙂 Посему, “насытившись” восьмидесяткой решил брать в 2026 что-то другое. Более короткие были уж слишком коротки, “горный король” же был объективно недостижим (я бегал уже его слегка упрощённый вариант и мог достаточно точно расчитать, что в КВ нынешней дистанции я заведомо не уложусь ну никак). Методом исключения осталась RING115 – её и взял 🙂

2. Подводка.

В Роза-Хутор я пришёл пешком, через горы, в рамках семейного похода по “восьмому маршруту”.  Это примерно 66км с набором 2500м, но за три дня под рюкзаком. Чуток “отмокнув” в отеле с бассейном и отправив семью домой, переселился в Красную Поляну на свой традиционный “афанакемп”. В этот раз компаньонов почти не нашлось и бОльшую часть маршрутов я ходил в одиночку, лишь один раз присоединился Максим. По дням вышло примерно так:

• 25/08 03/260+   Ефремов
• 26/08 23/2100+ Ачишхо
• 27/08 21/2100+ Черничка-Поликарь
• 28/08 09/700+  Монашка-М
• 29/08 13/1200+ Черничка
• 30/08 21/2100+ Черничка-Поликарь
• 31/08 09/700+ Монашка развед
• 01/09 06/400+ Монашка-S
• 02/09 06/400+ Монашка-S

ИТОГО ~111км/10000+

3 сентября переехал в Горную Олимпийскую деревню, 4 сентября – получение стартовых пакетов и отдых.

3. Трейл. Первая часть – Бзерпи.

Накануне поздно вечером, сразу после старта “горных королей”, пошёл хороший такой ливень. Шёл часть ночи, но под утро распогодилось и старт был уже при солнышке. Правда часть троп за день просохнуть не успеет, но об этом я узнаю чуть позже 🙂  А пока, спокойно проснувшись и собравшись, двигаю на старт. Пройдя проверку, жду в стартовом коридоре:

Обратный отсчёт, и побежали. Пробегаем знакомыми улицами ГОД, затем забираемся на скользковатый бугор над тоннелем альпийского шоссе:

Далее привычный спуск через “газовый мостик” (вот он, кстати, на фото, правда не в этот день снимался):

…и далее по горнолыжке “Альпика” к собственно нижней “Альпике”, где первый ПП. Заправляюсь водой, размешиваю “волшебный порошок”. Для меня этот спуск настолько привычен аж по трём “восьмидесяткам”, что я на ПП1 неоправданно быстро, но прекрасно понимаю, что дальше, на тягуне к Пслуху многие меня обгонят. Я даже не включил этот ПП в “шпаргалку” (табличка прогнозных/статистических времён на ПП при разном времени финиша). Перед тягуном для начала пробегаем сквозь Розу Хутор по набережным Мзымты:

Начинается плавный подъём по дороге к кордону Пслух, и, как я и предполагал, постепенно меня начинают обходить более молодые и резвые. Правда, не слишком активно. Точно я не считал, но постфактум протокол сообщает о пяти обогнавших за полтора часа между ПП (в среднем раз в 18 минут). У меня тут комбинированная тактика – на небольших уклонах я бегу, держа обе палки наготове, а как только уклон чуть усиливается, иду с палками – иногда такие переключения довольно часты… В любом случае стараюсь не особо напрягаться – впереди ещё сотня километров, важно не скиснуть с самого начала… Маршрут этот мы проходили парой недель ранее с семьёй в обратном направлении, спускаясь с перевала к Розе, так что в памяти активно всплывают картинки типа – “о, вот на этой лавочке Мишка сидел, а мы совещались как его “поднять”….” или “а вот тут мы вспоминали про…” и т.п.

Но вот, наконец и ПП Пслух. Заправка, и начинаем собственно трейл. Сначала чистый и несложный брод через реку, затем сразу немного бруля по брёвноболоту (минут пять), и всё – начинается долгий лесной подъём. Уже почти при выходе из леса на альпийские луга палка запутывается в корнях рододендронника и предательски хрустит. Я сначала не очень понимаю, откуда раздался этот противный хруст, и делаю уже несколько шагов, прежде чем осознаю, что опора с одной стороны потеряна и хвостик палки просто отсутствует. Искать его где-то позади в кустах – пустая трата времени – всё равно не починить в полевых условиях, зато можно кучу времени потерять на поиски – просто продолжаю идти, чуть упираясь обрубком слегка впереди на особо крутых местах, где он может доставать до склона. На отлогих местах остаюсь по сути с одной палкой. Впрочем, не впервой 🙂

Впереди альплуга с довольно крутым набором, но перегиб уже виден впереди. Где-то тут догоняю и обхожу стайку отстающих “сороковников” в сопровождении замыкающего, которые идут только Бзерпи и стартовали мало того, что на час раньше, но ещё и снизу, т.е. с практически двухчасовой форой… Ругаясь на сломаную палку, доползаю до перегиба, думая, что это перевал и дальше вниз… Ха! Дальше направо по хребтику и воооон на ту гору (собственно, Бзерпи), куда лезет цепочка цветных точек – трейлраннеров. Блин, придётся туда “хромать” (в смысле, на одну руку 🙂 ) Дохрамываю кое-как до вершины. Фух! Дальше – только вниз до самого Эсто-Садка . А в Эсто-Садке (как, впрочем, и на Монашке)  в заброске меня ждёт запасная палка – опыт регулярных поломок не пропал даром 🙂

Ну что, можно палки вообще убирать в рюкзак – и бегом вниз:

До Бзерпинского Карниза тропа хорошая, и почти пустая. Начинается временами какая-то морось и туман, но в целом погода остаётся комфортной. После карниза тропа расширяется и появляются заметные количества “гражданских” туристов и гуляющих, в обе стороны. В основном, уступают без проблем. На каком-то повороте вдруг – фотограф:

Достаточно комфортно спускаюсь до ПП Пихтовый. Наскоро заливаю половинную норму, ибо но следующего ПП не так далеко и всё время вниз. Боюсь за крутой грунтовый сброс с курорта на технологическую дорогу (падал там как-то в прошлые годы, то ли на полтиннике после Сахарной, то ли на 180-ке, уже не помню), после ночного дождя не развезло бы его… Но нет, более-менее просох, аккуратно спускаюсь без эксцессов. Дальше – технологическая дорога из мелкого гравия – можно бежать. Иногда обгоняю “хвосты” бегущих 40км – они уже многие идут пешком…   Но, вот и ПП Эсто Садок с первой заброской. Первый “лепесток” успешно пройден. Осталась по сути уже давно знакомая избеганная “до дыр” “восьмидесятка”.

4. Трейл. Вторая часть – Ачишхо.

Немножко неспешного бега по асфальту Берёзовой улицы – и в лес, на “жёваный крот”. Пару часов равномерного набора по лесной тропе довольно однообразны, и “разбавляются” разве что необычно разросшимся папоротником непосредственно перед Хмелёвскими озёрами. Настолько, что тропу впереди щупаешь ногой, наощупь продираясь сквозь его заросли…

На ПП Хмели поднимаюсь ещё засветло, но закат уже скоро – пользуясь паузой утепляюсь рукавами и перекладываю фонарь поближе – скоро надевать. Далее небольшой прогон до метеостанции, куда я вбегаю уже с фонарём – и начинается подъёмчик через два микро-перевала к Ачипсинским водопадам. Тут уже ни спереди, ни сзади никого не видно – долго иду/бегу в одиночестве в темноте, лишь один раз навстречу попадается группа туристов. Непонятно, почему так поздно – обычно от метеостанции все “радиалки” на водопады и/или Ачишхи ходят засветло. На водопадах заряжаюсь водой, растворяя порошок – и на подъём. Сначала к “скамейке”, и затем по рододендроннику – к “цирку”. На этом этапе сзади начинает приближаться чей-то фонарь. И расстояние довольно активно сокращается. Поначалу меня охватывает тревога – неужели я так незаметно замедлился, что более медленные конкуренты, которых я давно обогнал, начинают меня настигать? Вроде ж нормально ж иду (по ощущениям), в чём проблема? На 80-ке такое ещё иногда бывает в этом месте – там всего около 25км/1700+ позади, ещё бывает “второе дыхание” либо отыгрыш каких-то заминок/заморочек в начале. Но тут, на 115-шке, позади уже почти 60км и почти 4000м набора – полноценный трейл – уже все давно чётко “разбрелись” по силам/навыкам, короче, что-то тут явно не так…  А фонарь тем временем уже совсем рядом. Приглядываюсь……Фуух! Гора с плеч –  чёрный номер, а не белый, как у меня! Король! Ещё чуть ближе – узнаЮ Александра Орлова – идёт первым на дистанции 180км, оправдывая свой прошлогодний титул. Вытягиваюсь в “смирно” и приветствую как-то типа “салют Его Величеству!“. “Вы что все тут, сговорились?” – отвечает шутливо. Обмениваемся ещё парой фраз и он уходит дальше вверх, ибо держать такой  темп я не в силах… А ведь у него уже  за плечами вдвое больше моего – около 125км/9000+ – а 9000+ –  это выше Эвереста, кто ходил такие наборы за один раз, тот поймёт, а кто нет – объяснить трудно, это надо прочувствовать ногами 🙂 Воистину – король!

Меж тем неприятный рододендроновый кусок заканчивается, небольшое болотце в “цирке” – и начинается финальный “взлёт” на Ачишхо. На подъём ничего особенного – обычная тропа с непрерывным набором. Ночь ясная. Поднявшись уже где-то до её середины, начинаю видеть сзади внизу фонари преследователей. Но, учитывая приличный уклон, это довольно большой отрыв – им явно не догнать. Где-то высоко сверху ещё маячит королевский фонарь. Ещё немного работы – и вылезаю на хребет, по которому предстоит пройти до локальной вершины (Ачишхо-восточная). Отсюда прекрасно видны огни Адлера/Сочи/Сириуса. Всматриваюсь – вдруг вновь налёт, как буквально несколько дней назад, тогда бы сверху была видна работа ПВО. Но нет, всё спокойно, и даже видно огни заходящего на посадку самолёта…

На вершине палатка МЧС-ников, один сидит с биноклем, другой спит в спальнике прямо чуть-ли не посреди тропы, рядом с палаткой. Первый отрывается от бинокля, приветствует, предупреждает – “спуск после дождей скользкий, аккуратнее”.  Да-да, знаем мы этот спуск… уговаривать не надо 🙂 Знакомые 400метров сброса по высоте (и около 800 по горизонтали, т.е. средний уклон – около 50%)

Впрочем, чуть позже выясняется, что таким скользким я его ещё не знал.  Самые крутые участки более каменисты, и их я аккуратно “сползаю” где-то опираясь на палки, где-то цепляясь руками. Ничего нового. Но вот “прогонные” менее крутые куски тропы, где я раньше просто сходил/сбегал на протекторе, всё же достаточно круты и практически без камней, и после дождей протектор там не держит, хотя как таковой грязи нет. Очень коварно! Вроде с виду нормальная тропа – и рраз – уже падаешь. Мой “палколомательный” опыт научил уже меня падать без потерь – заранее палки на спусках держу без темляков, просто рукой, и мгновенно, почти уже рефлекторно отпускаю при падении, если оно, конечно, именно падение, а не “лёгкая потеря равновесия”, где палки, наоборот, хорошо возвращают баланс.  Да, пожалуй, никогда ещё на трейлах я столько не падал!… Весь 800-метровый спуск занял около получаса, падения пришлись в основном на вторую его половину, т.е. примерно на 15-20 минут. И за это время удалось упасть примерно 8-10 раз, точно не считал. Ну т.е. в среднем каждые две минуты! Особенно запомнилось одно падение, где от резкого ускорения фонарь с головы улетел куда-то вниз, “в кювет”, в глубь рододендронника. И стало прям совсем темно! Ну, т.е. я видел где-то справа внизу слабый огонёк “из-под-земли”, но весь путь к нему был абсолютно неизвестен (в темноте не виден) – что там? – ямы, корни, скользко? – насколько “глубоко”? Поднявшись, нащупал отлетевшие палки, и, буквально как слепой, начал простукивать по сантиметрам дорогу к желанному огоньку, перед тем, как поставить туда ногу. Ничего критичного не оказалось, фонарь был вытащен и возвращён на голову.

Но эти стрёмные полчаса закончились, и началась обычная спусковая тропа в сторону Монашки. Сначала узкий, слегка заросший, траверс по лугам, где я запланированно пополнил бутылку из штатного ручья. Потом более комфортные лесные тропы, где часто можно было бежать. Разве что самые крутые участки, где я неделей раньше посуху сбегАл на протекторе, теперь, чуть подмокнув, требовали палок, чтобы не подскользнуться. Но, конечно, это уже не было так жёстко, как на начальном 800-метровом сбросе. И, в целом, спуск прошёл довольно энергично. Где-то посередине с удивлением обогнал девушку, которая на дежурное приветствие типа “доброй ночи” стала ворчать в стиле что тут ничего доброго и вообще всё достало… кажется, она уже там решила сойти и, судя по протоколу,таки сошла на Монашке.

На ПП Монашка обнаружил заметное число участников, включая Максима (Кержнера), “отмокавших” после спуска с Ачишхо. Судя по разговорам, многих он морально подкосил, и некоторые даже думали сойти. Сошли ли они в буквальном смысле там, или просто долго сидели чтобы “оклематься”, мне лень разбираться, но моё перемещение в протоколе с 29-го места в Хмелях на 20-е в Монашке (на 9 мест в абсолюте!) точно связано в основном с сидением(или даже сходом) конкурентов на Монашке, а не с обгоном на всём этом шестичасовом перегоне. Ибо обогнал я там ровно одну девушку на спуске, и собственно всё. Но поскольку отсечка была на ВЫХОДЕ с ПП, стало быть оставшиеся восемь просто позднее вышли (или вообще не вышли)… Я же старался долго не засиживаться, поел свежего куриного супа, перезарядил порошки и гели из заброски, и в путь. Правда, ещё минуты три ушло на попытку вытряхнуть несуществующий камешек из правого кроссовка, который мне слабенько, но упорно колол стопу на подъёмах. Но о нём позже будет отдельно. А пока – спускаюсь в тоннель под шоссе – и вброд по реке, как требует ГИБДД. Далее по бетонке – и вперёд – на Черничку! Первый час ночи. В пути уже около 16-и часов. Предстоит самая набористая третья часть, а вторая благополучно закончена. Пока всё идёт нормально. Даже волонтёры на ПП Монашка подозрительно на меня   аж два раза косились и спрашивали – “а что это Вы такой весёлый и свежий, когда все остальные такие задолбанные и грустные?” 🙂

5. Трейл. Третья часть – Аибга.

И вновь “Черничка”! Сколько раз я уже по ней ходил,и на кемпах, и на трейлах – трудно сосчитать… десятки… Поначалу всё идёт бодро, как обычно. Прохожу обычный ручей (~500м набора от Монашки), заправляюсь полностью водой – дальше до самого приюта ветров воды не будет. Иду дальше. Начинается более крутой набор. И тут я уже чувствую разницу с привычной за последние три года “восьмидесяткой”. Ноги “не вытягивают” подъём. Либо нужно каждый раз сильно включать руки, либо работа из аэробной становится прям силовой, прям как в фитнес-зале с грузом – несколько движений в привычном “ходовом” ритме и нужен отдых, ну либо  укоротить шаги и замедлиться, чтобы не останавливаться… В реальности получается причудливая смесь из всего перечисленного.  Позднейший взгляд на протоколы покажет, что на подъём Монашка-Аибга у меня ушло на 27% больше времени, чем на восьмидесятке в прошлом году. Но в моменте меня даже больше волновало не время – это было вполне ожидаемо, все на ультрадлинных к концу устают и замедляются. Более неприятными были значительные моральные усилия – тут количество переросло в качество. На “восьмидесятке”  это было в рабочем (относительно комфортном) режиме, т.е. голова не контролировала особо усилия, можно было смотреть по сторонам, думать про расписание, питание, медитировать, а ноги при этом как-то сами справлялись… А тут, на 115-шке уже приходилось их напрягать сознательно, ибо “комфортным” режимом становилось остановиться и больше никуда нафиг не ходить 🙂  Кое-какие выводы из этого “напряга” я сделал, но о них в последней главе.

Меж тем я уже поднялся к “скамейкам” (~1200м набора от Монашки), где меня окликнул… Максим. -?! – он же ушёл с ПП заметно раньше меня? Оказалось, из-за недосыпа (уже ж около суток без сна) его слегка “накрыло”, голова начала “шалить”, и он решил отсидеться и потом “зацепиться” за меня, для надёжности. Далее вплоть до Менделихи мы шли вместе, иногда разговаривая и что-то обсуждая.  Ну а сейчас, от скамеек, нам предстоял неприятный подъём по “верхней черничке”, который на альплугах основательно зарос лопухами, крапивой, колючками и прочим бурьяном. Хорошо было лишь то, что мы неделей назад всё это уже проходили и были морально готовы, т.е. неприятным сюрпризом это для нас не стало. Разве что дальнейший плавный набор по хребту аибговскому тоже оказался изрядно заросшим и эти заросли мешали комфортному движению даже на ровном месте, но всё же это было слабее выражено, чем на “черничке”. Здесь же, сначала наверху “чернички”, а затем на хребте, нас догнала (не сразу, по очереди) первая тройка самых шустрых “восьмидесятников”. Удивила первая из девушек – она шла за третьим парнем, но на крутом и техничном спуске с Аибги-3 (самой высокой вершины) так шустро сбежала вниз, что практически сразу исчезла из виду. При этом настойчиво кричала третьему парню – “давай, не тормози, побежали, догоняй”, но он предпочёл аккуратно сползать с палками, примерно так же как и мы с Максимом.

На ПП “Приют ветров” долго не задерживались, побежали вниз к Менделихе. До самых крутых спусков к речке там маршрут со всех сторон “никакой” – ненапряжный по подъёму – практически или горизонтально или спуск, ненапряжный по скорости – особо не разбежишься, всё криво-косо-виляет, но ненапряжный и по технике – нет сложных мест, курума, опасностей, скользких спусков и пр. Так что тут я был уже в режиме “автопилота”, просто как-то шёл-трусил машинально, никаких особенностей не запомнил. Ждал что со спусками – по слухам если они мокрые, то там прям жесть… (пока всегда попадал на сухие). Тревоги оказались напрасными – относительно сухо, да и верёвочные перила местами на месте, никуда не исчезли.

Тут пора вспомнить про (псевдо)камешек. Он слегка начал беспокоить меня ещё на Ачишхо, я его попытался вытряхнуть из кроссовка (не снимая носок) на Монашке, но на “черничке” понял, что он никуда не делся. На крутых подъёмах снова стал колоть под подушечку большого пальца. Кроссовки у меня довольно плотносидящие, да ещё тугие гамаши поверх, грязный и противный (уже) тросик от которых ещё не так просто застегнуть, так что в любой момент переобуться со снятием носка – не слишком тривиальная и быстрая задача. Поэтому, пока покалывание было умеренным, нерегулярным и не особо болезненным, проще было терпеть. К тому же я уже начал подозревать, что там может и не камешек, а мозолька, кто его разберёт. Но ближе к Менделихе покалывание стало усиливаться, и я решил, что пора проблему решать. А именно воспользоваться обилием воды в речке и прекрасными скамейками в парке водопадов. Для этого на речке я помимо  стандартного литра с порошко, достал запасную флягу, положенную по обязательному снаряжению, и залил чистой водой, без порошка. Это относительно недолго – ну может минута. Затем, дойдя уже до парка, нашёл беседку с лавочкой и засел там, отпустив Максима. Снял гамашу, кроссовок, носок, помыл ногу дочиста. особенно стопу, прочистил носок. Вернул всё на место. Увы, подозрения оправдались – покалывание не ушло – это таки оказался локальный пузырёк-натоптыш под кожей, а вовсе не камешек в носке. Видимо, сказались броды на Пслухе и Монашке, и пропитка боро+ накануне не спасла от размячения кожи влагой…

Пошёл догонять Максима. Но куда-там – до самого горизонта его уже и след простыл. Как выяснилось позже по записи с часов, я проторчал на скамейке около 10 минут (!).  Подъём сначала по горнолыжке. а потом на Каменный Столб прошёл в полном одиночестве – ни спереди ни сзади никого не было видно до самого ПП Юрьев Хутор. На финальном куске подъёма к Столбу притаился фотограф:

На ПП Юрьев Хутор оперативно перекусил арбузом – и вниз – по горнолыжке. Камни на этот раз не разворочены, как в один из предыдущих годов – вполне себе бежится:

Тут меня стремительно начали обгонять  “спринтеры” с чемпионата России, бежавшие кажется 35 и стартовавшие утром. Из моих соперников я встретил лишь одного, сидевшего где-то на половине спуска и жалующегося на убитые квадрицепсы. Ну а у меня ничего не было убито – я в рабочем режиме бегу дальше, на “сто пихт”:

Ещё немного – ив от уже добежал до асфальта “озёрного траверса”. Там начался плавный очень отлогий подъём, по которому на восьмидесятке я даже умудрялся бежать. Сейчас усталость была явно бОльшая – много где пришлось заходить пешком с палками, стуча ими по асфальту. Но вот и фирменный “жилинский торчок” – резкий поворот с асфальта в горку:

Иду, ворчу, а фотограф продолжает снимать:

Впрочем, морально я был готов к этому “торчку”, ибо накануне забега утром пробежался сюда в качестве зарядки 🙂  Так что ворчал скорее в шутку, для фотографа 🙂  Так-то знал, что ещё 50 метров набрать – и вниз на финиш.

Ну а вот собственно и он – финиш:

Финиширую, а мне говорят – пройдите на проверку обязательного снаряжения, ибо Вы в призах – 3 место по М45+. Приятно. Со снаряжением проблем у меня никогда не было. Отель. Душ. Награждение. Призы.

6. Краткие выводы и мысли.

В целом доволен. Единственной тактической ошибкой были 10 минут бесполезного переобувания на скамейке. Возможно, догадавшись точнее, что это натоптыш, я бы с Максимом вместе нагнал пару, которая заняла 17-18места и был бы я в абсолюте на два места лучше (17-й из 80). Но в своей категории ничего бы не изменилось – Максим бы от меня ближе к финишу всё равно убежал – ноги у него были посвежее, судя по результату. А первый в М45+ вообще ушёл с огромным отрывом – его не догнать нам по-любому. Сломаная перед Бзерпи палка добавила конечно минут 5-10, но они принципиально в финальном раскладе ничего бы уже не изменили…

По стратегии, как в своё время после “длинного” Дагестана, сделал вывод – эти 115 для меня перебор. Если и бегать в Розе – то только 80-ку – идеальная по балансу комфорта и результата дистанция. Хоть и наскучившая, но физически крайне комфортная. А эти 115 всё же заставили потерпеть… А в моём возрасте азарт уже не тот, чтобы терпеть ради протокола… да и вообще, я ещё в “пути физкультурника” описал трейл как процесс, приятный сам по себе, а не ради циферок…

Ну а по трейлу в целом, без моих заморочек, отзыв – пять звёзд. Организация как всегда чёткая. Трек логичный, разметка прекрасная, и даже время старта (для этой дистанции) оптимально. WILDы, как обычно, не подвели.

———