01 сентября 2018г я планирую возродить давно забытую практику ультрапобегушек  в рамках моего клуба 100km.ru ,  сократив обычный маршрут на треть, до 67километров.  Приглашаются все желающие, забег бесплатный, регистрации не требуется, присоединиться либо отказаться можно в любой момент. Добро пожаловать!

Что это?

Это – групповая несоревновательная пробежка по лесам, по грунтовым тропам и дорогам, местами – по асфальтовым. Завалов, “азимутов”, бродов, болот и прочих подобных препятствий НЕТ, всё пробегаемо. Если накануне не будет сильных осадков, то и грязи быть не должно, все лужи оббегаемы, ноги в обычных кроссовках останутся сухими. Темп первые 43км – около 6 минут на километр в пересчёте на ровный асфальт (ну т.е. на подъёмах, кочках и т.п. – чуть медленнее). После длинного привала темп на последних 24км – около 7 минут на километр.  Маршрут не размечен, трек доступен, но если держаться в группе, то ориентирования не требуется – ведёт “штурман”.

Расписание

01 сентября 2018г, суббота

• 7-20 – встреча в северном вестибюле станции метро Волоколамская  (выход из 1 вагона от центра). Не внизу (у поездов), а  сверху, после эскалатора, у выхода на улицу.
• 7-30  – старт прямо от метро.
• 9-08 – пл.Аникеевка. Встреча “срезавших” 15км на электричке ( для “срезки” нужно сесть на пл. Тушино в первый вагон электрички отправлением 08:49). Отправка “уставших” в Москву.
• 12-30 – 14-30  – большой привал у “кратера Маркова”, на 43-м километре дистанции. Костёр, чай,  гречка.  С собой ничего нести не надо, всё дадим (стаканы, ложки и т.п.). С костра можно эвакуироваться на маршрутку до ст.Одинцово (2км, по треку, если что – проводят).
•  ~17-30 – финиш в Строгино. Купание в заливе для желающих.
• 17-30 – 18-00 – метро Строгино.

Питьевая вода и питание на маршруте.

Штатный “пункт питания” – всего один, на 43-м километре.  Бесплатный. Там будет чай и кипяток без ограничений (можно остудить и залить с собой, сырая вода там нестерильна), а также гречневая каша и кондитерка к чаю. Кроме этого, на дистанции есть возможность пополнить запасы воды в следующих местах:

• 15й километр. Платформа Аникеевка (волонтёры).
• 34й километр. Мини-маркет “у шефа” – можно купить.
• 39й километр. Мощный родник (на “тёщином языке”)
• 43й км – привал, см. выше.
• 49й км – родник
• 54й км – ларёк, можно купить.

Трек и карта.

Переехали вот сюда: ZLM2018-трек

Обсуждение, новости и обратная связь.

Всё – в специально созданном мероприятии на Фейсбуке.  Комментарии к этой статье использовать не нужно (их не видно без модерации и они не модерируются с телефона, в отличие от фейсбука).

Хоть это и необязательно (если что – не выгоним 🙂 ), но очень просим при желании принять участие в забеге пройти по этой ссылке (в мероприятие ФБ) и нажать на кнопочку “Пойду”, и наоборот, если что-то срывается – там же отменить своё “пойду”. Если мы сильно ошибёмся в числе бегущих, может не хватить каши, или, наоборот, наварим слишком много 🙂 Чая в любом случае хватит на всех, пруд большой 🙂

Кроме полного участия, можно присоединиться на 15-ом километре (тогда будет 28 до привала и 24 после, итого – 52км).

Почему ЗЛМ?  Чем не устраивает ЗКМ?

Просто посмотрим на картинки (кликабельно):

По остальным гадостям картинки примерно такие-же, просто я не нашёл их в одинаковом дизайне и масштабе…

Наглядно видно, что в районе линии Одинцово-Красногорск (а именно там мы побежим) зелёный цвет подходит к Москве максимально близко. Т.е. бОльшую часть маршрута мы побежим в районах с 0,1-0,5 ПДК.   А вот если бегать по Москве, то это 1-2ПДК, т.е. практически на порядок больше, а при беге мы вдыхаем раз в пять больше воздуха в час, чем в покое…  Понятно, что парки что-то локально отфильтруют, но тем не менее… Так что, на мой вкус, долго, часами, бегать по Москве, особенно днём – не очень разумная идея.

Ну а откуда название  “лёгкие Москвы” – тривиально – при преимущественно западной розе ветров в среднем именно отсюда сдувает чистый воздух в Москву.

Как это выглядит?

Небольшая случайная выборка фотографий из предыдущих пробегов по этим же местам (в основном – 100-километровых):

 

Краткая история наших ультразабегов по Западному Подмосковью.

На первый 100-километровый забег меня подбил Лёша Савватеев. Ну т.е. он бросил клич, выдал идею и подогнал часть народа, а я отвечал за  основную часть маршрута. Дальнейшие два пробега уже полностью делал я сам.

• 1-й пробег состоялся 22 мая 2010. 100км. Стартовало 8, финишировало 7. Отчёт с фотографиями.
• 2-й пробег – 28 мая 2011. 100км. Стартовало 10, финишировало 6. Отчёт с фотографиями.
• 3-й пробег – 26 мая 2012. 100км. Стартовало 5, финишировало 5. Отчёт с фотографиями.

Вот фото с финиша по годам –

Увидев, что, несмотря на вполне благополучную историю и положительные отзывы, число финишёров год от года не растёт, а, наоборот, падает (7-6-5), я не стал продолжать серию. Столько ̶г̶е̶м̶о̶р̶р̶о̶я̶    организационных усилий ради 4-5 человек – не вдохновляло…

В новой реинкарнации 2018 года значительно (на 33км) сокращена дистанция и сделан удобный старт-финиш прямо от метро, без возни с электричками. Будем надеяться, что это увеличит количество участников. Впрочем, поживём – увидим…