Трейлраннинг — путь физкультурника (мини-книга)

Трейлраннинг — путь физкультурника.

ПРЕДИСЛОВИЕ.

Даже не знаю, как правильно назвать сей опус. Для статьи уже довольно много, и слишком серьёзно. Для книги, наверное, маловато. Пусть будет «мини-книга».

Я задумал эту мини-книгу ещё в начале 2016 года, когда окончательно осознал отличия своей стратегии и мотивации от общепринятых. Но, как настоящий физик-экспериментатор, решил не торопиться, а проверить методику ещё один год экспериментально, ибо планы были самые смелые – шесть ультратрейлов за сезон, включая UTMB. Год прошёл, все трейлы успешно пройдены, всё прошло даже лучше, чем ожидалось, а стало быть идеи работают.

Читать далее Трейлраннинг — путь физкультурника (мини-книга)

Как обмануть, говоря только правду?

true

Покажу типичную схему на абстрактном примере (по мотивам реальных публикаций).

Допустим, в городе N (или рядом) построили и запустили некий Объект (ядерный полигон, химкомбинат, АЭС, ЦБК,  нужное подчеркнуть). И журналист берёт совершенно объективные данные по Проблемам (заболеваемости, смертности, нужное подчеркнуть) от Болезни (рака, аллергии, астмы, нужное подчеркнуть) за десять лет – перед запуском Объекта и после десяти лет его работы. И выясняется, что количество Проблем на 100тыс. населения, к примеру, увеличилось аж на 30%. И далее ключевая фраза – «выводы делайте сами», (впрочем, не всегда прямым текстом). И читатель делает. Читать далее Как обмануть, говоря только правду?

Крымский ультратрейл моей мечты.

cutДумаете, это я опять про Crimea X Run? Нет, не угадали. Побывав на UTMB (CCC) и сравнив его с CXR-2016 я отчётливо понял, что мне жаль, что безумно талантливая и энергичная команда организаторов CXR взяла за основу TransAlpineRun, а не UTMB.  И что мне очень бы хотелось иметь аналог UTMB в Крыму.

Читать далее Крымский ультратрейл моей мечты.

Crimea X Run 2016 — крымский трейл

Третий день - скоростной спускС 5 по 8 октября в Крыму прошёл второй стадийный трейл Crimea X Run. За 4 дня мы пробежали около 155 км и набрали 8300 метров перепада высот. Это был уже второй раз,  поэтому мне всё было знакомо и ожидаемо. По-прежнему прекрасны крымские тропы и крымские виды. По-прежнему отлично всё организовано (с поправкой на форсмажор, о котором ниже).

Читать далее Crimea X Run 2016 — крымский трейл

Dynafit MS FELINE SL

На ТрансУрале многие спрашивали, увидев это «чудо» у меня на ногах, поэтому осмелюсь выложить тут мини-обзор.
По ощущениям на ноге оно больше всего похоже на спидкроссы — по гибкости подошвы, охвату ноги, колодке. Где-то в обзоре писали, что пятка ниже и жёстче — я не заметил. По «агрессивности» на рыхлом тоже примерно спидкроссы. Но есть заметные положительные отличия — гораздо хуже «пробиваются» мелкими острыми камнями (проверено в Крыму, АйПетри(Кореизка-Тарахташка-вверх-вниз), очень хорошо держат на курумнике, во всяком случае сухом (проверено ТрансУралом), гораздо меньше изнашивается протектор по камням. На Крымские и Альпийские тропы на средних дистанциях (40-60км) на мой взгляд вполне подойдут. Про длительную амортизацию (100+ км) пока не могу сказать, не пробовал, предпочитал проверенные XT6 от Саломона…
И ещё — там рядом стоЯт модели feline Ultra и Пантера — вот их я КРАЙНЕ НЕ советую — бегать в них невозможно из-за нереально жёсткой на сгиб подошвы… Летом повёлся на суперскидку попробовать, не смог выдержать двух километров по парку — заболели ноги, отдал ребёнку в городе носить…

Кто есть кто в российском ультратрейле

itraПо данным International TrailRunning Association на начало сентября 2016 года.  Рейтинг по индексу ITRA для ультратрейлов (100+ км). По нажатию на имя выдаётся список  учтённых стартов и результатов. Приведены только приписанные к России по данным ITRA.

Читать далее Кто есть кто в российском ультратрейле

UTMB — Прогулка вокруг Монблана

CCC UTMB Краткая справка. 26 августа 2016, ССС (101км/6100м), результат 19часов 13минут, 13 место (из 266) в возрастной группе, 260 место (из 2129) в абсолюте.

Праздник трейлраннинга, называемый Ultra-Trail du Mont-Blanc (сокращённо UTMB), проводится с 2003 года и за это время превратился в самый культовый, массовый, престижный, самый-самый трейл в мире. Узкие альпийские тропы уже давно не могут вместить всех желающих, поэтому проводится двухступенчатый отбор – сначала надо сдать экзамен (успешно финишировать в других известных трейлах и набрать нужное число баллов), а потом ещё пройти лотерею, где везёт лишь каждому второму-третьему участнику.

UTMBУ меня в этом (2016) году юбилей, поэтому в качестве подарка самому себе я заявился на ССС – одну из дистанций этого праздника, составляющую 101км с набором высоты 6100м. Для «полной» дистанции 170/10000 у меня пока не хватало ни баллов, ни опыта. Но даже 6100 за один раз я ранее никогда не бегал, максимум 4500 в Хорватии. В январе я узнал, что выиграл в лотерею, заплатил остаток оргвзноса, и стал ждать самого волнующего старта в году…

Читать далее UTMB — Прогулка вокруг Монблана