12 мая 2024 года я после трёхлетнего перерыва принял участие в официальном асфальтовом марафоне. И вновь, как и в 2021 году, это был Казанский.

Прошлый раз мой результат был 3:41, тогда я начал по 5минут и в районе 32-34-го километра словил “стенку”, впрочем, в тогдашнем отчёте я всё подробно описал. В этот раз подготовка была скомкана капризами колена, и хотя-бы повторить тот результат я считал задачей-оптимум. Задача минимум – “из четырёх часов”. Ну а задача-максимум (с робкой надеждой на чудо) – из 3:30. Ниже краткий дневник того, что вышло в реальности…

Перед стартом.

Незадолго до старта в наши края пришло похолодание, в Москве на 9 мая выпал снег и некоторые маньяки даже успели покататься на лыжах в ГАБО… В Казани тоже было холодно, всю субботу накануне лил дождь, а на день старта обещали ясно, но +3+5С, ощущаемую как 0+1С.  Я впервые сменил свои “эротичные” асиксовские марафонские трусы на трёхслойный трейловый “Саломон”, а на руки нацепил рукава и перчатки. Колено подстраховал эластичным бинтиком, но, к счастью, оно так голос и не подало… Взял с собой херасеодеяло (из тонкой фольги) чтобы укутаться в стартовом коридоре. Вышли с Таней из номера за 20 минут да старта, ибо жили в 500 метрах от стартовой арки. За несколько минут туда добежали, заодно и размялись. Было прохладно, но солнце заметно нагревало мой чёрный наряд, в итогее я просто отдал одеяло какому-то болельщику, даже не развернув. Короткие приветственные речи, гимн марафона – СТАРТ!  На старте более 7200 человек – впечатляющая колонна. Вот так выглядела её задняя часть (передняя – под нижней кромкой кадра, бегут “на фотографа”):

Первые 35 километров.

План у меня был простой – стартовать, как и три года назад, по 5 минут, а там – будь что будет. Скоре всего (думал я) – сдохну к 30-му километру и прибавлю те же 10-15 минут и в итоге – искомые 3:40 – 3:45. Первые сотни метров толпа была такая плотная, что даже на 5минут выйти не удавалось, хоть я и стартовал из кластера С, который по идее на это время и расчитан. Но на мосту понемногу обстановка разрядилась, и я не заметил, как часы стали мне показывать средний (со старта) темп 4:50. Но это было прям настолько легко, дыхание было даже не на четыре, а на пять шагов (3-2 либо 2-3), что я подумал – ну глупо же ещё замедляться и прям специально тормозить, итак почти без усилий – оставлю как есть, а там посмотрим. Так, в субъективно комфортном темпе и стал бежать, чисто по ощущениям. Каждые пять километров делал отсечки круга в Гармине, чтобы средний темп начинал считаться заново, на новом отрезке. Так было заметно точнее. Если считать со старта, то ближе к концу очень трудно поймать замедление – оно усредняется с длиииным началом. Точно так же трудно поймать и превышение темпа. В итоге довольно скоро стало ясно, что мой этот самый комфортный темп – примерно 4:55. Ну и хорошо. Бежим.

Воду раздают в поллитровых бутылках. Отпиваешь грамм 50, остальные 450 – в помойку. Непонятно, при таких масштабах почему бы не заказать партию 200-граммовых бутылочек. Кстати, при 5-и-километровых отсечках очень чётко видно проседание темпа на каждом ПП, хотя, казалось бв берёшь бутылку налету из рук, пьёшь на ходу, выбрасываешь на ходу, а всё равно потом первые 100-200 метров приходится “нагонять” до средней заветной цифры. По ходу отмечу – ПП качественные – много столов, много воды, пробок нет, волонтёры работают.

Итак, две пятикилометровки позади, бегу третью – темп держится, пока легко. По обочинам – группы поддержки от институтов, клубов, корпораций. Кричат, поют, бьют в барабаны…Подбегаем к мосту Миллениум – а с недалёкой стройки каких-то коттеджей свистят и поддерживают… строители! Прям с этажей, в касках и оранжевых жилетах, экспромтом!

На фото – мост Миллениум, 13км позади.

Поворачиваем с моста в сторону набережной по какой-то старой улочке. Прошлый раз тут был уже предфинишный участок и я вспоминаю, как я тут “умирал”. Сейчас – бегу себе бодренько, скоро третья отсечка, а вот и поворот за угол и спускаемся на набережную:

Загогулина по набережной – и вдоль Казанки в сторону Кремля. Пробегаем под “стартовым” мостом, и вскоре разделяемся с “полумарафонцами” – они отворачивают к стадиону – на финиш. Их более 4 тысяч. А мы, около 3 тыщ “марафонцев” – поворачиваем налево – вновь на мост. Там нам ещё одну хитрую петельку крутить, и только потом возвращаться к озеру Кабан и кружить вокруг него…

Однако, вот и Казан…

Уже скоро пятая отметка, а темп пока держать выходит без проблем. Ой, не знаю, то ли радоваться, то ли не к добру всё это… Ещё загогулины по двум проспектам, и, наконец, обратно на мост. Там будет отметка 30км. Снова Кремль. Мечеть Кул-Шариф. Пока всё хорошо, но дышать приходится уже 2-2. Начинается работа. Бежим к Кабану. Две петельки слева от него. Ещё 5км. Всё труднее после ПП “возвращать” исходный темп. И, наконец, где-то после 35-го он перестаёт возвращаться, но всё ещё в районе пяти минут – меня это вполне устраивает. Пыхтим, терпим!

Последние семь километров.

Вот и набережная Кабана в сторону Татарской Слободы. Уже тяжко. На горизонте, на горочке, вижу флаг разметки – 3* км. И никак не могу разглядеть – то ли 38, то ли 39. Темп начинает пока медленно, но понижаться, и это заметная разница – если там 38, то осталось 4км, а если 39 – то всего 3!  Уфф! 39!!! Ещё трёшку потерпеть.  Поворачиваю на Татарскую Слободу. И  – вот оно, наконец, начинается. Три года назад я уже писал, что “адские” эпитеты тут сильно преувеличены. Никакой особой боли или ужаса. Просто вдруг движения становятся чуть более “ватными” вместо “летящих”, с заметным сознательным усилием, а при этом окружающие начинают как бы ускоряться и тебя обгонять (на самом деле, конечно, это ты замедляешься, но заметить это можно только по часам с GPS).

Ещё немного, и выбегаю на “финишную прямую”, к “булАчной”.

О, вот и пейсеры на 3часа30минут с толпой народа. Догнали и обогнали. Но, заметим, уже на 40-м километре, а не на 32-ом, как в 2021-ом году. И даже ещё один километр я их вижу более-менее в досягаемости, и только после 41-го темп падает окончательно. Последний километр вымучиваю на автопилоте… Вот и Кремль! Осталось 200 метров! Начинается сплошной коридор из болельщиков!

Терпим! Вот и финишная арка с синим ковром!

Ещё чуть-чуть!

Уфф!  Добежал!

Однако 3 часа 30 минут! Медаль явно заслужил 🙂

Что говорят цифры.

А цифры меня на этот раз радуют. Вот мой гармин с руки:

До 35-го километра я отсекал примерно по 5км – “круги” с 1-го по 7-ой. Ну и – темп вполне стабильный! Далее почти 4км удержал 5:13 – падение, но не существенное. Ещё 2км – ещё на 12секунд темп падает. И лишь последний километр уходит под 6 минут, что, впрочем, ещё вполне бегом… Т.е. конечно стена вроде и есть, но маааленькая! Если, допустим, продолжал бы последние 7км по 5:00, т.е как бы “без стены”, то выигрыш составил бы 4*0:13+2*0:25+1*0:49  – всего 2 с половиной минуты. Результат был бы 3:28.  Не слишком существенная разница.

А вот что говорит официальная статистика:

Отсечки там другие, но смысл тот же, и более интересно положение в протоколе.  Там учивыаются только финишировавшие. А если учесть сошедших, то выходит у меня 881-е место из 2741 стартовавших, что в лучших 32%. По мужчинам 780/2164 – в лучших 36%.  А в категории М55-59 я 24/74 – вновь в лучших 32%. Короче, везде примерно в первой трети.

Таня.

Таня бежала полумарафон после доолгой паузы в тренировках из-за мениска.  Финишировала за 2:01 и, кажется, осталась вполне довольна.

 

Пара слов про Казанский Марафон.

Организация в целом очень понравилась. Разумная разметка, безупречное перекрытие дорог (автобусами и грузовиками, не прорваться), тайминг и результаты онлайн без сбоев, телетрансляция, безупречные пункты питания, организация  поддержки на обочинах, короче – в день собственно марафона косяков я вообще не нашёл ни одного! Всё безупречно! Полтора несущественных косяка нашлись лишь накануне на ЭКСПО. Основной – неадекватная очередь на паста-пати  – мы стоять попросту не стали. И ещё в принципе можно чуть укоротить очередь на выдачу стартовых пакетов (чуть больше волонтёров), но, впрочем, она вполне умеренная, не ужас-ужас 🙂

А ещё дают льготы многодетным, так что мы с Таней ещё и сэкономили 🙂

Гимн Казанского Марафона (смотреть со звуком, поёт группа Мураками):

 

Сборный альбом: