Лазутинку постепенно реконструируют. Вот и освещёнка наконец появилась. Ещё из новинок сезона
1) одиннадцатая маршрутка теперь ходит не до Госпиталя, а прямо до входа на Трассу и ходит каждые 6-8минут. Ехать 10-15минут от/до станции Одинцово.
2) появились РАЗДЕВАЛКИ, где можно оставить вещи под ключик в железном шкафчике. Цена вопроса – 50 рублей.
3) на грунтовом имитационном круге починили мостик и самые грязные места подсыпали опилками. Очень рекомендую для подготовки к горным трейлам – этот круг заметно круче, чем сама роллерная трасса. По заявкам могу проводить и показать маршрут, я теперь там собираюсь чаще бывать – пишите!
С гордостью выкладываю фотки медали финишёра. Но на этот раз (впервые) – не своей, а любимой жены, Татьяны. Дурной пример заразителен – в этом году в возрасте 49 лет – первый беговой сезон, и как результат – первое в жизни соревнование и сразу – Ярославский Полумарафон! Дико рады оба, уж не знаю, кто больше 🙂
И я там был…. (в полумарафоне не участвовал, был бебиситтером и фотографом)
5-6 сентября принял участие в двухдневном ультратрейле в рамках ОМ-2015. Бежали 62+44км. Молодёжь меня “затоптала” – занял почётное третье место. Несколько фоток со старта-финиша-награждения.
Вот наконец на фоне общей “как бы спортивной” эйфории появляется трезвая статья – в духе моих рассуждений про спортсменов и физкультурников. Я сам чем дальше, тем больше понимаю, что не хочу участвовать в забегах. Про массовые вообще речи нет – это было и есть табу с самого начала. Но даже просто соревновательные марафоны за деньги…. Пока приходится ещё записываться на горные трейлы – самостоятельно их в чужой местности осилить трудно, гораздо удобнее по размеченным дистанциям с подпиткой, ну а протокол и медали воспринимаю как неизбежное зло…
В карельском велобеговом походе – грибной сезон. Сначала брали всё подряд, т.е. подосиновики, подберёзовики, белые. Потом – только белые. Потом – только МАЛЕНЬКИЕ БЕЛЫЕ, остальное – не котируется!
По просьбам трудящихся сформулировал свою систему подготовки к личному рекорду на марафоне, в результате применеия которой в 2013 году пробежал марафон почти за три часа. Вот, наслаждайтесь 🙂 –
20 июня пробежался длительную тренировку (45 с половиной км), на пульсе в среднем 142. Заодно занял третье место (это был по совместительству марафон на время) с результатом 4:04. Первые 30км пульсу 140 соответствовал темп около 5:00. После родника на 30-м километре комфортный темп упал до 5:40, да так и остался до финиша. Правда, и покрытие как раз сменилось с асфальта на грунтовки и грейдеры, так что возможно это тоже объясняет не плавный, а ступенчатый скачок темпа. Никаких “марафонских стенок” на таких низких пульсах, разумеется, не было, даже похулиганил и ускорился на последних 2х км, чтобы обогнать Владимира и влезть на 3-е место.
Закончил сегодня тестирование 100-мильной трассы (ушло 4 дня), скомпоновал исправленный трек, вот что получилось.
На одном из участков сегодня интересный объект – склоны калиброванной крутизны – 30%, 40%, 50% и 60%. На фото я забегаю по 40%-ному…. Автополигон НАМИ, фото от Mihail Kolody
